Remedios caseros para adultos con insomnio

Cuando se llega a cierta edad es mas difícil conciliar el sueño, pero hay ciertas plantas y remedios caseros que pueden ayudar poder llegar a conciliar el sueño mas facil y evitar el insomnio.

Remedios para el insomnio en adultos mayores.

Solución 1: Meter dentro de la almohada o en algun envoltorio de tela plantas naturales secas como el azahar, eucalipto y manzanilla.


Solucion 2: Poner una ramita de hierbabuena en una taza de agua  hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se enfrie y  tomarse el te  media hora antes de acostarse.

Solucion 3: Tomar un vaso de leche tibia una hora antes de acostarse.