Eliminar la Aerofagia, alimentos que debemos evitar

Si para ti los gases son un problema grave debes de estar atento a los alimentos  que comes

Hay algunas comidas que producen gases cuando son ingeridas y deberas controlar su consumo para eliminar la aerofagia que es la produccion de gas excesivo.

Alimentos que producen gases.

Usted debe tener cuidado de evitar dichas comidas. Éstas incluyen coles, col de Bruselas, coliflor, brócoli, comidas que contengan levadura como pan y queso.

Las bebidas carbonatadas (refrescos)  producen gases.

El alto contenido de carbohidratos en la avena y papas hace que sean las culpables de los gases.

Comidas que producen gases en baja medida


Comida que producen pequeñas cantidades de gas son el arroz, bananas, cítricos, uvas, queso duro, huevos, mantequilla de maní, babidas no carbonatadas y yogurt hecho con bacteria viva.